Come bien
Come bien
Calcula tus calorías diarias, elige una forma de comer y obtén un día de comidas hecho con las recetas de Yum.
395 kcal
405 kcal
830 kcalUn día de comidas
Hecho con las recetas de Yum para acercarse a tu objetivo.
Formas de comer
Mediterránea
Verduras, legumbres, cereales integrales, aceite de oliva y pescado, poca carne roja.
Ver todas las recetasVegetal
Recetas veganas y vegetarianas que aun así aportan buena proteína.
Ver todas las recetasRica en proteínas
Al menos 25 g de proteína por ración, para entrenar y saciarte.
Ver todas las recetasRica en fibra
8 g de fibra o más por ración. La mayoría de los adultos come muy poca.
Ver todas las recetasLigera
450 kcal o menos por ración, sin quedarte con hambre.
Ver todas las recetasSin gluten
Recetas sin gluten. Revisa cada etiqueta si eres celíaco.
Ver todas las recetasInformación general para adultos sanos, no es consejo médico. Si estás embarazada, eres menor de 18 años o tienes una enfermedad como diabetes, enfermedad renal o un trastorno de la conducta alimentaria, consulta a un médico o dietista-nutricionista colegiado antes de cambiar tu forma de comer. Aviso sobre salud