Bien manger
Bien manger
Calculez votre besoin calorique journalier, choisissez une façon de manger et obtenez une journée de repas composée avec les recettes de Yum.
395 kcal
405 kcal
830 kcalUne journée de repas
Composée avec les recettes de Yum pour approcher votre objectif.
Façons de manger
Méditerranéen
Légumes, légumineuses, céréales complètes, huile d'olive et poisson, peu de viande rouge.
Voir toutes les recettesVégétal
Des recettes véganes et végétariennes qui apportent tout de même de bonnes quantités de protéines.
Voir toutes les recettesRiche en protéines
Au moins 25 g de protéines par portion, pour l'entraînement et la satiété.
Voir toutes les recettesRiche en fibres
8 g de fibres ou plus par portion. La plupart des adultes n'en mangent pas assez.
Voir toutes les recettesLéger
450 kcal ou moins par portion, sans avoir faim.
Voir toutes les recettesSans gluten
Des recettes sans gluten. Vérifiez chaque étiquette si vous êtes cœliaque.
Voir toutes les recettesInformations générales destinées aux adultes en bonne santé, et non avis médical. Si vous êtes enceinte, avez moins de 18 ans ou vivez avec une maladie comme le diabète, une maladie rénale ou un trouble du comportement alimentaire, demandez l'avis d'un médecin ou d'un diététicien avant de changer votre alimentation. Avertissement santé