吃得好
吃得好
算出你每日的热量目标，选择一种饮食方式，获得一整天由 Yum 食谱组成的餐单。
395 kcal
405 kcal
830 kcal一日餐单
由 Yum 的食谱组成，尽量贴近你的目标。
饮食方式
地中海饮食
蔬菜、豆类、全谷物、橄榄油和鱼，少吃红肉。
查看全部食谱植物性饮食
纯素和素食食谱，蛋白质依然充足。
查看全部食谱高蛋白
每份至少 25 克蛋白质，适合训练，也更有饱腹感。
查看全部食谱高纤维
每份 8 克或更多膳食纤维。大多数成年人吃得太少。
查看全部食谱清淡
每份 450 千卡或更少，又不会饿。
查看全部食谱无麸质
不含麸质的食谱。如果你患有乳糜泻，请仔细核对每一个标签。
查看全部食谱仅为面向健康成年人的一般信息，不构成医疗建议。如果你正在怀孕、未满 18 岁，或患有糖尿病、肾病、进食障碍等疾病，改变饮食前请先咨询医生或注册营养师。 健康免责声明