건강한 식사
건강한 식사
하루 권장 칼로리를 확인하고 식사 방식을 고르면 Yum의 레시피로 하루 식단을 짜 드립니다.
395 kcal
405 kcal
830 kcal하루 식단
목표 칼로리에 가깝도록 Yum의 레시피로 구성했습니다.
식사 방식
지중해식
채소, 콩류, 통곡물, 올리브유, 생선을 즐기고 붉은 고기는 적게.
전체 레시피 보기식물성
단백질도 충분히 챙기는 비건·채식 레시피.
전체 레시피 보기고단백
1인분에 단백질 25g 이상. 운동하는 날과 포만감을 위해.
전체 레시피 보기고식이섬유
1인분에 식이섬유 8g 이상. 대부분의 성인은 섭취량이 부족합니다.
전체 레시피 보기가벼운 식사
1인분 450kcal 이하로 배고프지 않게.
전체 레시피 보기글루텐 프리
글루텐 없는 레시피. 셀리악병이 있다면 모든 제품 라벨을 확인하세요.
전체 레시피 보기건강한 성인을 위한 일반 정보이며 의학적 조언이 아닙니다. 임신 중이거나 18세 미만이거나 당뇨병, 신장 질환, 섭식 장애 등의 질환이 있다면 식습관을 바꾸기 전에 의사나 영양사와 상담하세요. 건강 관련 고지