Coma bem
Coma bem
Descubra sua meta diária de calorias, escolha um estilo de alimentação e receba um dia de refeições montado com as receitas do Yum.
395 kcal
405 kcal
830 kcalUm dia de refeições
Montado com as receitas do Yum para chegar perto da sua meta.
Estilos de alimentação
Mediterrânea
Legumes e verduras, leguminosas, grãos integrais, azeite e peixe, pouca carne vermelha.
Ver todas as receitasÀ base de plantas
Receitas veganas e vegetarianas que ainda garantem boa proteína.
Ver todas as receitasRica em proteína
Pelo menos 25 g de proteína por porção, para treino e saciedade.
Ver todas as receitasRica em fibras
8 g de fibras ou mais por porção. A maioria dos adultos come pouca fibra.
Ver todas as receitasLeve
450 kcal ou menos por porção, sem passar fome.
Ver todas as receitasSem glúten
Receitas sem glúten. Confira todos os rótulos se você tem doença celíaca.
Ver todas as receitasInformações gerais para adultos saudáveis, não é aconselhamento médico. Se você está grávida, tem menos de 18 anos ou convive com uma condição médica como diabetes, doença renal ou transtorno alimentar, consulte um médico ou nutricionista antes de mudar sua alimentação. Aviso de saúde