Mănâncă bine
Mănâncă bine
Află-ți necesarul zilnic de calorii, alege un stil de alimentație și primește o zi de mese făcută din rețetele Yum.
395 kcal
405 kcal
830 kcalO zi de mese
Făcută din rețetele Yum, cât mai aproape de ținta ta.
Stiluri de alimentație
Mediteraneană
Legume, leguminoase, cereale integrale, ulei de măsline și pește, puțină carne roșie.
Vezi toate rețeteleDin plante
Rețete vegane și vegetariene care au totuși destule proteine.
Vezi toate rețeteleBogată în proteine
Cel puțin 25 g de proteine pe porție, pentru antrenament și sațietate.
Vezi toate rețeteleBogată în fibre
8 g de fibre sau mai mult pe porție. Majoritatea adulților mănâncă prea puține.
Vezi toate rețeteleUșoară
450 kcal sau mai puțin pe porție, fără să rămâi flămând.
Vezi toate rețeteleFără gluten
Rețete fără gluten. Verifică fiecare etichetă dacă ai boală celiacă.
Vezi toate rețeteleInformații generale pentru adulți sănătoși, nu sfaturi medicale. Dacă ești însărcinată, ai sub 18 ani sau ai o afecțiune precum diabetul, o boală de rinichi sau o tulburare de alimentație, întreabă un medic sau un dietetician autorizat înainte să-ți schimbi alimentația. Avertisment privind sănătatea