
Corea · Piatto principale · Media
Bibimbap
Ciotola di riso coreana con verdure condite, manzo, uovo all'occhio di bue e gochujang
Riso a chicco tondo ben caldo coperto da verdure namul condite una per una, manzo marinato nella salsa di soia e un uovo all'occhio di bue, da mescolare a tavola con una salsa di gochujang dolce e piccante. Ogni verdura si cuoce da sola, così mantiene colore, consistenza e condimento.
- Energia
- 830 kcala porzione
- Preparazione
- 40 min
- Cottura
- 35 min
- Proteine
- 37 g
Com'è venuta?
Attrezzatura
- Casseruola dal fondo spesso (2 l) con coperchio a chiusura ermetica
- Pentola grande (3 l) per sbollentare
- Padella (26 cm), possibilmente antiaderente
- Scolapasta e una ciotola di acqua fredda
- Ciotole, una per ogni verdura
- 4 ciotole larghe da portata (o ciotole di pietra dolsot)
Prima di iniziare
- Sciacqua il riso in acqua fredda 3–4 volte finché l'acqua non è quasi limpida, poi lascialo in ammollo in acqua pulita per 30 minuti e scolalo bene.
- Metti il manzo in freezer per 20 minuti così si taglia sottile, poi affettalo contro fibra.
- Taglia carota e zucchina a bastoncini; affetta le cappelle degli shiitake.
- Grattugia l'aglio, affetta i cipollotti e sciacqua i germogli di soia, eliminando le codine scure e le bucce staccate.
Procedimento
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Cuoci il riso
320 g riso a chicco tondo380 ml acquaMetti il riso scolato e l'acqua nella casseruola e porta a bollore a fuoco vivo. Copri, abbassa a fuoco basso e cuoci per 13 minuti. Togli dal fuoco e lascia coperto per altri 10 minuti.
È pronto quando Quando sollevi il coperchio l'acqua è sparita, la superficie è punteggiata di piccoli fori di vapore e i chicchi sono gonfi e lucidi.
Consiglio Non sollevare il coperchio durante la cottura: il riso cuoce al vapore tanto quanto bolle.
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Marina il manzo
250 g controfiletto o costata di manzo2 cucchiaio salsa di soia20 g zucchero5 spicchi aglio1 pizzico pepe nero3 cucchiaio olio di sesamo tostatoMescola il manzo con la salsa di soia, metà dello zucchero, metà dell'aglio, il pepe e un terzo dell'olio di sesamo. Lascialo a temperatura ambiente mentre prepari le verdure, fino a 30 minuti.
È pronto quando Le listarelle sono ricoperte in modo uniforme e più scure, e lo zucchero si è sciolto nella marinata.
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Sbollenta gli spinaci
2 l acqua per sbollentare300 g spinaciPorta l'acqua per sbollentare a bollore vivace a fuoco vivo. Aggiungi gli spinaci e sbollentali per 30 secondi, poi trasferiscili nell'acqua fredda. Strizzali con decisione tra le mani e tagliali in pezzi di 5 cm.
È pronto quando Gli spinaci sono verde brillante, appena appassiti, e quando li strizzi non gocciola più acqua.
Consiglio Tieni l'acqua a bollore: subito dopo ci cuociono i germogli.
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Condisci gli spinaci
300 g spinaci5 spicchi aglio3 g sale fino3 cucchiaio olio di sesamo tostato15 g semi di sesamo tostatiCondisci gli spinaci con metà dell'aglio rimasto, un pizzico di sale, un filo di olio di sesamo e qualche seme di sesamo. Separa i ciuffi con le dita.
È pronto quando Le foglie si staccano facilmente e profumano di sesamo e aglio crudo.
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Cuoci i germogli di soia
2 l acqua per sbollentare200 g germogli di soia gialla (kongnamul)5 spicchi aglio3 g sale fino3 cucchiaio olio di sesamo tostatoVersa i germogli nell'acqua bollente, copri e cuoci a fuoco medio-alto per 5 minuti. Scolali, lasciali asciugare nel loro vapore per un minuto, poi condiscili con l'ultimo aglio, un pizzico di sale e un filo di olio di sesamo.
È pronto quando Le testine gialle sono tenere ma i gambi restano croccanti, e non c'è più odore crudo di legume.
Consiglio Tieni il coperchio per tutta la cottura; aprirlo troppo presto può lasciare un sapore d'erba.
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Salta la carota
150 g carota2 cucchiaio olio di semi di girasole3 g sale finoScalda un filo di olio di girasole nella padella a fuoco medio-alto. Salta la carota con un pizzico di sale per 1–2 minuti e trasferiscila in una ciotola.
È pronto quando La carota è di un arancione più acceso e si piega appena, ma resta croccante.
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Salta la zucchina
200 g zucchina2 cucchiaio olio di semi di girasole3 g sale finoAggiungi ancora un filo di olio di girasole nella stessa padella a fuoco medio-alto. Salta la zucchina con un pizzico di sale per 2 minuti e trasferiscila in una ciotola.
È pronto quando La zucchina è appena traslucida ai bordi e mantiene la forma, non è molle né acquosa.
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Salta gli shiitake
150 g funghi shiitake freschi2 cucchiaio olio di semi di girasole3 cucchiaio olio di sesamo tostatoAggiungi ancora un filo di olio di girasole e gli shiitake nella padella a fuoco medio-alto. Cuoci per 3 minuti mescolando, poi condisci con qualche goccia di olio di sesamo e trasferisci in una ciotola.
È pronto quando I funghi sono dorati ai bordi, si sono ridotti di circa un terzo e hanno un profumo sapido.
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Salta il manzo
250 g controfiletto o costata di manzoAlza a fuoco vivo. Aggiungi il manzo con la sua marinata, allargalo nella padella e saltalo per 2–3 minuti finché il liquido non è evaporato.
È pronto quando Non resta più traccia di rosa, le listarelle sono lucide e caramellate ai bordi e la padella sfrigola invece di bollire.
Consiglio Se la padella è piccola, cuoci il manzo in due volte così frigge invece di lessarsi.
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Prepara la salsa
60 g gochujang1 cucchiaio aceto di riso20 g zucchero3 cucchiaio olio di sesamo tostato15 g semi di sesamo tostatiMescola il gochujang, l'aceto di riso, il resto dello zucchero, un terzo dell'olio di sesamo e i semi di sesamo rimasti (tienine da parte un pizzico per le ciotole). Aggiungi 1–2 cucchiai d'acqua se è troppo densa da versare a filo.
È pronto quando La salsa è liscia, lucida e scende lentamente dal cucchiaio in un nastro denso.
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Friggi le uova
4 uova2 cucchiaio olio di semi di girasolePulisci la padella, aggiungi l'ultimo olio di girasole e mettila a fuoco medio. Rompi le uova nella padella e cuocile per circa 3 minuti senza girarle.
È pronto quando Gli albumi sono del tutto rappresi con i bordi croccanti e merlettati, e i tuorli sono ancora morbidi e tremolano se scuoti la padella.
Consiglio Per bambini, donne in gravidanza o anziani, copri la padella nell'ultimo minuto così i tuorli si rapprendono.
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Componi le ciotole
320 g riso a chicco tondo300 g spinaci200 g germogli di soia gialla (kongnamul)150 g carota200 g zucchina150 g funghi shiitake freschi250 g controfiletto o costata di manzo4 uova2 cipollotti15 g semi di sesamo tostatiDividi il riso caldo nelle ciotole. Disponi spinaci, germogli, carota, zucchina, shiitake e manzo a spicchi separati lungo il bordo, metti un uovo al centro e completa con il cipollotto e i semi di sesamo tenuti da parte.
È pronto quando Ogni ciotola mostra una corona di colori ben distinti senza riso in vista, con il tuorlo al centro.
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Servi e mescola
60 g gochujangServi con la salsa al gochujang a parte. Ognuno aggiunge la salsa a piacere, rompe il tuorlo e mescola tutto con cura con un cucchiaio prima di mangiare.
È pronto quando Una volta mescolato, ogni chicco di riso è rivestito di rosso-arancio e il tuorlo è sparito nella salsa.
Errori comuni
Le verdure sono acquose e la ciotola sa di poco.
Rimedio Strizza bene gli spinaci e lascia asciugare i germogli nel loro vapore prima di condirli. Condisci ogni verdura da sola, assaggiando man mano.
Il riso è molle o si impasta quando lo mescoli.
Rimedio Sciacqua il riso finché l'acqua non è quasi limpida e non aggiungere acqua in più. Lascialo riposare coperto per tutti i 10 minuti.
Il manzo è grigio e duro.
Rimedio Taglialo sottilissimo contro fibra e saltalo a fuoco vivo in più volte, così si rosola in fretta.
Zucchina e carota diventano molli e spente.
Rimedio Cuocile separatamente e per poco tempo a fuoco medio-alto; continuano a cuocere nella ciotola.
Come servire
Servi appena le uova sono pronte, con la salsa in una ciotolina e un piattino di kimchi a parte. Per il dolsot bibimbap, ungi le ciotole di pietra calde con olio di sesamo, aggiungi riso e guarnizioni e scalda a fuoco medio per 4–5 minuti finché il riso non scoppietta e forma una crosticina dorata.
Conservazione e riscaldamento
Conserva il riso, ogni verdura e il manzo separatamente in contenitori chiusi in frigorifero per massimo 2 giorni. Scalda riso e manzo finché non sono fumanti; le verdure si possono mangiare fredde o appena intiepidite. Friggi le uova al momento.
Da preparare in anticipo
Le verdure e la salsa si possono preparare fino a 1 giorno prima e tenere coperte in frigorifero; porta le verdure a temperatura ambiente prima di servire. Cuoci riso, manzo e uova poco prima di mangiare.
Varianti
Dolsot bibimbap
Componi le ciotole nelle ciotole di pietra calde unte con olio di sesamo e scalda a fuoco medio per 4–5 minuti finché lo strato di riso sul fondo non è croccante e dorato. Usa un tuorlo crudo al posto dell'uovo all'occhio di bue solo se le uova sono freschissime e pastorizzate.
Con più namul
Aggiungi 100 g di felce reidratata (gosari) o radice di campanula (doraji), saltata per 3 minuti con un po' di salsa di soia, aglio e olio di sesamo.
Vegetariano
Togli il manzo e raddoppia gli shiitake, saltandoli a fuoco vivo con la marinata del manzo finché non sono glassati. Aggiungi fette di tofu compatto rosolate in padella per le proteine.








