호리아티키

그리스 · 전채 · 쉬움

호리아티키

잘 익은 토마토, 오이, 올리브에 페타 치즈 한 덩이를 통째로 올린 그리스 시골 샐러드

호리아티키는 그리스 시골식 샐러드로, 잘 익은 토마토, 오이, 적양파, 풋고추, 칼라마타 올리브에 올리브유를 두르고 페타 치즈 한 덩이를 통째로 올린 뒤 말린 오레가노를 뿌립니다. 양상추는 넣지 않으며, 토마토에 먼저 소금을 살짝 뿌려 두면 즙이 나와 올리브유와 섞이면서 드레싱이 됩니다.

채식글루텐 프리저칼로리지중해식
열량
346 kcal1인분 기준
준비
15분
조리
0분
단백질
10 g
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조리 도구

  • 토마토용 잘 드는 빵칼
  • 식칼과 도마
  • 넓고 얕은 샐러드 볼 또는 큰 접시
  • 필러

시작하기 전에

  1. 토마토를 냉장 보관했다면 최소 1시간 전에 꺼내 두세요.
  2. 토마토, 오이, 고추를 씻어 물기를 닦아 주세요.
  3. 페타는 내기 직전에 물기를 빼고 키친타월로 두드려 닦아 주세요.

만드는 법

  1. 토마토 썰어 소금 뿌리기

    600 g 잘 익은 토마토2 꼬집 플레이크 소금

    토마토 꼭지를 도려내고 3cm 정도 크기로 불규칙하게 웨지 모양으로 썰어 주세요. 샐러드 볼에 담고 소금을 한 꼬집 뿌려 주세요.

    완성 확인 몇 분 안에 단면이 촉촉하게 반짝이고 볼 바닥에 분홍빛 즙이 조금 고입니다.

    팁 빵칼을 사용하세요. 무딘 칼은 토마토를 짓눌러 즙이 볼이 아닌 도마에 흘러 버립니다.

  2. 오이 썰기

    250 g 오이

    오이 껍질을 줄무늬가 생기도록 군데군데 벗기고 길게 반으로 갈라 1cm 정도 두께의 반달 모양으로 썰어 주세요.

    완성 확인 오이 조각이 단단하고 아삭하며 초록과 흰색 줄무늬가 있고, 휘지 않고 똑 부러집니다.

  3. 양파 썰기

    80 g 적양파

    양파를 반으로 잘라 2mm 정도 두께로 아주 얇게 반달 모양으로 썰어 주세요.

    완성 확인 양파가 살짝 비칠 만큼 얇고 한 가닥씩 쉽게 분리됩니다.

    팁 양파가 너무 매우면 찬물에 5분간 담갔다가 물기를 잘 빼 주세요. 아삭함은 그대로이고 매운맛만 줄어듭니다.

  4. 고추 썰기

    120 g 풋고추

    고추의 꼭지와 씨를 빼고 3mm 정도 두께로 얇게 송송 썰어 주세요.

    완성 확인 고추 링이 고르고 깔끔하며 안쪽에 흰 심이나 씨가 남아 있지 않습니다.

  5. 채소 합치기

    600 g 잘 익은 토마토250 g 오이80 g 적양파120 g 풋고추70 g 칼라마타 올리브

    토마토에 오이, 양파, 고추, 올리브를 넣고 손으로 2–3번 살살 뒤적여 주세요.

    완성 확인 채소가 섞이고 토마토즙이 묻어 있으며 토마토 조각은 부서지지 않았습니다.

  6. 드레싱하기

    1 큰술 레드 와인 식초60 ml 엑스트라 버진 올리브유

    채소 위에 식초를 뿌리고 올리브유 절반을 두른 뒤 한 번 더 뒤적여 주세요.

    완성 확인 채소마다 기름이 반짝이고, 바닥의 즙은 기름과 토마토즙이 섞여 뿌옇고 황금빛 도는 분홍색입니다.

  7. 페타 올리기

    200 g 페타 치즈

    샐러드 위에 페타를 덩어리째 올려 주세요. 부수지 마세요.

    완성 확인 하얀 페타 덩어리가 채소 위에 놓여 있고 모서리가 반듯하게 살아 있습니다.

    팁 페타를 통째로 올리는 것이 정통 방식입니다. 각자 덜어 먹을 수 있고 드레싱이 우유처럼 탁해지지 않습니다.

  8. 마무리해서 내기

    1 작은술 그리스산 말린 오레가노60 ml 엑스트라 버진 올리브유

    오레가노를 손가락으로 비벼 페타와 샐러드 위에 뿌리고, 남은 올리브유를 치즈 위에 둘러 주세요. 15분 안에 내 주세요.

    완성 확인 페타에 초록 점이 박히고 기름으로 윤기가 나며, 오레가노가 기름에 닿으며 따뜻하고 송진 같은 향이 납니다.

자주 하는 실수

샐러드가 물기가 많고 싱겁습니다.

해결법 토마토가 덜 익었거나 냉장고에서 바로 꺼내 차가웠습니다. 완전히 익은 실온 토마토를 사용하고, 토마토가 가장 맛있는 여름에 만드세요.

너무 짭니다.

해결법 페타와 올리브는 둘 다 짭니다. 토마토에는 소금을 살짝만 뿌리고, 페타와 함께 한 조각 맛본 뒤 더 넣으세요.

먹을 때쯤 샐러드가 흐물흐물해졌습니다.

해결법 드레싱을 너무 일찍 했습니다. 내기 15분 전 이내에 썰고 드레싱하세요.

드레싱이 우유처럼 탁하고 페타가 사라졌습니다.

해결법 페타를 부숴서 버무렸습니다. 한 덩어리로 위에 올리고 식탁에서 각자 떼어 먹게 하세요.

담아내기

식탁 가운데에 볼째 놓고 즙을 찍어 먹을 겉이 바삭한 빵을 곁들여 주세요(글루텐 프리로 하려면 글루텐 프리 빵을 사용하세요). 전채로 내거나 생선구이, 고기구이, 무사카와 함께 내 주세요.

보관 및 데우기

바로 먹는 것이 가장 맛있습니다. 남은 것은 덮어서 냉장고에서 최대 1일간 보관할 수 있지만 물러집니다. 먹기 전에 20분간 실온에 두세요.

미리 준비하기

양파와 고추는 최대 4시간 전에 썰어 덮어서 냉장 보관할 수 있습니다. 토마토와 오이는 내기 직전에 썰어 주세요.

응용 레시피

케이퍼와 케이퍼 잎을 넣은 호리아티키

그리스 섬에서처럼 올리브를 넣을 때 헹군 케이퍼 1큰술과 절인 케이퍼 잎 몇 장을 함께 넣어 주세요.

팍시마디를 넣은 호리아티키

보리 러스크 몇 조각을 물에 살짝 적셔 볼 바닥에 깔면 즙을 머금습니다. 이 경우 글루텐 프리가 아닙니다.

비건

페타를 빼고 케이퍼 1큰술과 병아리콩 100g을 넣어 든든하게 만들어 주세요. 소금과 오레가노는 조금 더 넉넉히 넣어 주세요.