
Liban · Fel principal · Mediu
Falafel
Chifteluțe crocante de năut, verzi de la ierburi, cu sos de tahini cu lămâie
Năut crud, înmuiat, măcinat cu ceapă, usturoi, pătrunjel și coriandru, modelat și prăjit în baie de ulei la 175 °C, servit cu sos de tahini. Năutul înmuiat și nefiert, niciodată din conservă, face ca amestecul să se lege și să iasă crocant la exterior și pufos înăuntru.
- Energie
- 608 kcalpe porție
- Pregătire
- 30 min
- Gătire
- 30 min
- Odihnă
- 18 h 30 min
- Proteine
- 19 g
Cum a ieșit?
Ustensile
- Bol mare pentru înmuiat
- Robot de bucătărie
- Prosop de bucătărie curat
- Oală adâncă, cu fund gros (cel puțin 4 l), sau friteuză
- Termometru pentru ulei
- Formă pentru falafel sau două linguri
- Spumieră sau sită-paianjen
- Grătar de răcire pus peste o tavă
Înainte să începi
- Pune năutul la înmuiat cu o zi înainte; are nevoie de 18–24 de ore.
- Spală ierburile și usucă-le complet în centrifuga de salată, apoi pe un prosop.
- Taie ceapa grosier și curăță usturoiul.
- Pune grătarul peste o tavă, lângă aragaz.
Mod de preparare
-
Înmoaie năutul
250 g năut uscat1,5 l apăClătește năutul, acoperă-l cu apa într-un bol mare și lasă-l la înmuiat 18–24 de ore, într-o cameră răcoroasă sau în frigider.
E gata când Năutul și-a mărit volumul de mai mult de două ori, iar un bob se rupe curat între degete, fără miez alb și tare.
Sfat Nu scurta înmuierea. Năutul înmuiat prea puțin se macină într-un amestec nisipos care se prăjește tare.
-
Scurge și usucă
250 g năut uscatScurge bine năutul și întinde-l pe prosop. Tamponează-l și lasă-l 10 minute.
E gata când Suprafața boabelor e mată și nu mai baltă apă în jurul lor.
-
Macină amestecul
250 g năut uscat120 g ceapă5 căței usturoi30 g pătrunjel cu frunză lată30 g coriandru proaspătPune în robot năutul, ceapa, cei 4 căței de usturoi, pătrunjelul și coriandrul. Mixează în impulsuri de câte 1 secundă, răzuind pereții, cam 2 minute.
E gata când Amestecul arată ca un cuscus grunjos, umed, cu puncte verzi, și se ține laolaltă când îl strângi în pumn. Nu e o pastă fină.
Sfat O pastă fină se prăjește densă și îmbibată în ulei. Oprește-te imediat ce se leagă când o apeși.
-
Condimentează și răcește
2 lgț. chimion măcinat2 lgț. coriandru măcinat½ lgț. ienibahar măcinat½ lgț. piper negru7 g sarePune chimionul, coriandrul măcinat, ienibaharul, piperul și sarea, mai puțin un vârf de cuțit, și mixează în 3–4 impulsuri ca să se amestece. Acoperă și dă la frigider 30 de minute.
E gata când Condimentele sunt distribuite uniform, fără cocoloașe de pudră, iar amestecul răcit e ferm.
Sfat În acest moment prăjește o bucățică de probă ca să verifici gustul; amestecul crud de falafel nu se gustă.
-
Fă sosul de tahini
100 g tahini60 ml suc de lămâie5 căței usturoi7 g sare80 ml apă receAmestecă cu telul tahini cu sucul de lămâie, cățelul de usturoi dat pe răzătoare și vârful de cuțit de sare păstrat. Adaugă apa rece puțin câte puțin, amestecând, până devine fin și curgător.
E gata când Sosul întâi se strânge, devine gros și pal, apoi se înmoaie într-o cremă fină care curge de pe tel în panglică continuă.
Sfat Dacă rămâne gros, continuă să pui apă câte o lingură; până la urmă se subțiază întotdeauna.
-
Încinge uleiul
1,5 l ulei de floarea-soareluiToarnă uleiul în oală și încinge-l la foc mediu spre mare până la 175 °C, cam 10–15 minute. Reglează focul ca să rămână la această temperatură.
E gata când Termometrul arată 175 °C, iar un pic de amestec aruncat în ulei sfârâie imediat și se ridică la suprafață.
175 °C · 347 °F -
Modelează falafelul
½ lgț. bicarbonat de sodiu1 lg. semințe de susanAmestecă bicarbonatul în amestecul rece. Cu forma sau cu mâinile ude, modelează cam 24 de chifteluțe cât o nucă, ușor turtite, și presară-le cu susan.
E gata când Fiecare chiftea își ține forma, are margini curate și nu se fărâmițează când o ridici.
Sfat Dacă amestecul nu se leagă, e prea umed: mixează în el 1 lingură de făină de năut.
-
Prăjește un falafel de probă
Lasă o chiftea în ulei și prăjește-o 3–4 minute, întorcând-o o dată. Taie-o și gustă.
E gata când Rămâne întreagă, se rumenește auriu închis, iar înăuntru e pufoasă, verde și aburindă. Potrivește sarea în amestec dacă e nevoie.
175 °C · 347 °F -
Prăjește în tranșe
Prăjește câte 6–8 chiftele odată, 3–4 minute, întorcându-le o dată, ținând uleiul la 175 °C.
E gata când Falafelul e auriu închis peste tot, plutește sus în ulei, iar bolborositul din jur se domolește.
Sfat Dacă aglomerezi oala, uleiul scade sub 165 °C și falafelul se îmbibă. Lasă uleiul să revină la 175 °C între tranșe.
175 °C · 347 °F -
Scurge și servește
Scoate falafelul pe grătar cu spumiera și lasă-l să se scurgă 1 minut. Servește fierbinte, cu sosul de tahini.
E gata când Crusta sună a gol și crocant când o ciocănești și nu picură ulei.
Greșeli frecvente
Falafelul se desface în ulei.
Soluție Năut fiert sau din conservă, ierburi ude sau mixat prea mult. Folosește năut crud înmuiat, usucă bine ierburile și răcește amestecul înainte de modelare.
E îmbibat în ulei și greu.
Soluție Uleiul nu era destul de fierbinte. Prăjește la 175 °C, cu termometru, și nu aglomera oala.
Închis la culoare afară, crud înăuntru.
Soluție Uleiul era prea fierbinte sau chiftelele prea groase. Ține uleiul la 175 °C și turtește chiftelele la aproximativ 2,5 cm.
Miezul e dens și tare.
Soluție Năutul a fost înmuiat prea puțin sau măcinat până la pastă. Înmoaie-l cel puțin 18 ore și oprește-te la textura de cuscus grunjos.
Servire
Servește fierbinte, în khubz sau pita, cu sos de tahini, roșii tăiate felii, napi murați, ridichi și mentă proaspătă, sau pe farfurie, cu o salată tocată.
Păstrare și reîncălzire
Falafelul prăjit se păstrează 2 zile la frigider; reîncălzește-l pe o tavă, în cuptorul încins la 200 °C, 8–10 minute. Amestecul crud, fără bicarbonat, se păstrează 2 zile la frigider sau 3 luni la congelator. Sosul de tahini ține 4 zile la frigider; subțiază-l cu apă.
Din timp
Fă amestecul cu până la 2 zile înainte și pune bicarbonatul chiar înainte de prăjit. Sosul de tahini se poate face cu 1 zi înainte.
Variante
Jumătate cu bob
Înlocuiește jumătate din năut cu bob uscat, decojit și spart, înmuiat la fel. Falafelul iese mai verde și mai ușor înăuntru, ca în multe localuri din Beirut.
La cuptor
Unge chiftelele cu ulei și coace-le pe o tavă unsă, la 200 °C, 20–25 de minute, întorcându-le la jumătate. Sunt mai uscate și mai puțin crocante, dar folosesc mult mai puțin ulei.
Wrap cu falafel
Deschide un khubz cald, unge-l cu sos de tahini, pune 4 falafeluri strivite, roșie, nap murat, pătrunjel și mentă și rulează-l strâns.








