Tagine de frango com limão em conserva e azeitonas

Marrocos · Prato principal · Média

Tagine de frango com limão em conserva e azeitonas

O djaj mqualli do Marrocos: frango com açafrão cozido lentamente até soltar do osso

Pedaços de frango marinados com alho, gengibre, cúrcuma e açafrão, cozidos lentamente sobre uma cama de cebola ralada e finalizados com casca de limão em conserva e azeitonas. A cebola ralada se desmancha por completo e, reduzida no final, vira um molho dourado e espesso sem nenhuma farinha.

Sem glútenSem laticíniosRica em proteínaPouco açúcar
Energia
730 kcalpor porção
Preparo
20 min
Cozimento
1 h 15 min
Descanso
30 min
Proteínas
50 g
Pergunte ao Yum sobre esta receita

Como ficou?

Utensílios

  • Tagine de barro (30 cm) com difusor de calor, ou uma panela pesada com tampa (28 cm)
  • Tigela grande para marinar
  • Ralador de quatro faces
  • Termômetro culinário de leitura instantânea
  • Pinça e escumadeira

Antes de começar

  1. Retire o excesso de gordura e a pele solta do frango e seque com papel.
  2. Esfarele o açafrão em 2 colheres (sopa) de água morna e deixe descansar por 10 minutos.
  3. Rale as cebolas no lado grosso do ralador, guardando o caldo.
  4. Amarre metade do coentro e da salsinha num maço com barbante culinário; pique o restante fino.
  5. Deixe as azeitonas de molho em água fria por 10 minutos se estiverem muito salgadas.

Modo de preparo

  1. Marine o frango

    1,5 kg frango em pedaços4 dentes alho1 colher (chá) gengibre em pó1 colher (chá) cúrcuma em pó½ colher (chá) pimenta-do-reino moída1 pitada açafrão em pistilos2 g sal refinado45 ml azeite de oliva

    Esfregue o frango inteiro com o alho, o gengibre, a cúrcuma, a pimenta, metade da água de açafrão, o sal e o azeite. Deixe por 30 minutos em temperatura ambiente, ou coberto na geladeira de um dia para o outro.

    Está pronto quando Todos os pedaços estão tingidos de amarelo vivo por igual e a cozinha tem cheiro de alho e açafrão.

  2. Sele o frango

    1,5 kg frango em pedaços

    Aqueça a tagine ou a panela em fogo médio. Coloque o frango com a pele para baixo, junto com toda a marinada, e cozinhe por 6–8 minutos, virando uma vez.

    Está pronto quando A pele firmou e ficou levemente dourada, e as especiarias têm cheiro de tostado, mas não de queimado.

    Dica A tagine marroquina não é dourada a fundo. Uma cor suave mantém o molho dourado em vez de marrom.

  3. Refogue a cebola

    300 g cebolas

    Afaste o frango para um lado, junte a cebola ralada com o caldo e cozinhe em fogo médio-baixo por 8 minutos, mexendo sempre.

    Está pronto quando A cebola desmanchou numa massa macia, amarelo-clara, e o cheiro de cebola crua sumiu.

  4. Junte o líquido

    1,5 kg frango em pedaços300 ml água20 g coentro fresco20 g salsinha lisa

    Arrume o frango por cima da cebola. Despeje a água e o restante da água de açafrão, coloque o maço de ervas no meio e leve a uma fervura branda em fogo médio.

    Está pronto quando Bolhinhas estouram sem parar pelas bordas e o líquido chega mais ou menos à metade da altura do frango.

  5. Cozinhe lentamente

    Tampe, abaixe para fogo baixo e cozinhe por 40 minutos, virando os pedaços de frango a cada 15 minutos.

    Está pronto quando A carne se retraiu nas pontas dos ossos das coxas e o molho borbulha de leve sob a tampa.

    Dica Se o líquido ficar abaixo de um terço da altura do frango, junte 50 ml de água. Ele nunca pode secar e começar a fritar.

  6. Prepare o limão e as azeitonas

    1 limão-siciliano em conserva120 g azeitonas verdes ou roxas

    Corte o limão em conserva em quartos, retire e descarte a polpa, lave a casca e corte em tiras finas. Escorra as azeitonas.

    Está pronto quando As tiras de casca estão macias, maleáveis e com cheiro intenso de limão, sem estarem viscosas.

  7. Junte o limão e as azeitonas

    1 limão-siciliano em conserva120 g azeitonas verdes ou roxas

    Descarte o maço de ervas. Espalhe a casca de limão e as azeitonas ao redor do frango, tampe e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos.

    Está pronto quando As azeitonas estão quentes por dentro e o molho tem um perfume claro de limão.

    Dica Colocar no final mantém o limão fresco e impede que as azeitonas amarguem.

  8. Confira o frango

    1,5 kg frango em pedaços

    Espete um termômetro na parte mais grossa de uma sobrecoxa, longe do osso. Ele deve marcar pelo menos 74 °C.

    Está pronto quando O termômetro marca 74 °C ou mais, o caldo sai transparente e a carne solta do osso quando você empurra com uma colher.

    Dica Se estiver abaixo de 74 °C, tampe e cozinhe por mais 5 minutos e confira de novo.

  9. Reduza o molho

    Passe o frango para um prato aquecido. Ferva o molho sem tampa em fogo médio-alto por 5–7 minutos, mexendo, até engrossar.

    Está pronto quando O molho cobre as costas de uma colher e o óleo começa a se separar nas bordas em pocinhas douradas.

    Dica Essa redução é a etapa que a maioria das receitas pula. Sem ela, o molho fica ralo e aguado.

  10. Finalize e sirva

    1,5 kg frango em pedaços20 g coentro fresco20 g salsinha lisa

    Volte o frango ao molho e vire para envolver. Espalhe o coentro e a salsinha picados e sirva na própria tagine.

    Está pronto quando O frango está brilhante de molho, as tiras de limão e as azeitonas estão por cima e as ervas estão bem verdes.

Erros comuns

O molho fica ralo e aguado.

Solução No final, retire o frango e ferva o molho em fogo médio-alto até cobrir a colher e o óleo se separar.

A tagine fica salgada demais.

Solução O limão em conserva e as azeitonas são salgados. Lave a casca, descarte a polpa, deixe as azeitonas salgadas de molho e use pouco sal na marinada.

A tagine de barro rachou.

Solução O barro não aguenta calor alto repentino ou direto. Use sempre um difusor, comece em fogo baixo e nunca coloque líquido frio numa tagine quente.

O frango fica seco e fibroso.

Solução Ele ferveu em vez de cozinhar lentamente, ou os pedaços de peito cozinharam tanto quanto as coxas. Mantenha o fogo baixo e retire os pedaços de peito depois de 30 minutos, voltando com eles no final.

Como servir

Sirva direto da tagine com pão marroquino (khobz) para pegar o molho, ou com cuscuz marroquino. Uma salada simples de tomate, pepino e cebola com cominho equilibra a riqueza do prato. O pão contém glúten.

Conservação e reaquecimento

Esfrie em até 2 horas e guarde coberto na geladeira por até 3 dias, ou congele por até 3 meses. Reaqueça tampado em fogo baixo com 2–3 colheres (sopa) de água até ficar fumegante por inteiro (pelo menos 74 °C).

Adiante o preparo

Marine o frango de um dia para o outro na geladeira. A tagine inteira pode ser feita na véspera; os sabores se aprofundam e ela reaquece bem.

Variações

Com manteiga (smen)

Troque 1 colher (sopa) do azeite por 15 g de smen ou manteiga para um sabor mais rico e tradicional. Deixa de ser sem laticínios.

Tagine vegana de grão-de-bico e legumes

Troque o frango por 2 latas de grão-de-bico escorrido, 400 g de batata em gomos e 300 g de cenoura em palitos. Use 500 ml de água e cozinhe por 35 minutos, até a batata ficar macia, antes de juntar o limão e as azeitonas.

Sem limão em conserva

Se não tiver limão em conserva, junte as raspas finas de 1 limão-siciliano e 2 colheres (sopa) do suco com as azeitonas. Fica mais ácido e menos arredondado.