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Sotto le 500 kcal

20 ricette · ~340 kcal

320 kcal Perù · Piatto principale Ceviche Spigola alla peruviana marinata pochi minuti nel lime e nella leche de tigre 1 h 5 minMedia 397 kcalVegano India · Piatto principale Chana masala Curry di ceci dell'India del Nord con un masala intenso di cipolla e pomodoro 9 h 55 minMedia 195 kcalVegano Romania · Zuppa Ciorbă de legume Zuppa di verdure romena inacidita con il borș e profumata al levistico 1 h 20 minFacile 257 kcalVegano Spagna · Zuppa Gazpacho Andalusia's chilled raw tomato soup, smooth and bright with sherry vinegar 2 h 20 minFacile 495 kcalVegano Grecia · Zuppa Zuppa greca di lenticchie (fakes) Zuppa densa di lenticchie marroni con pomodoro, alloro e olio d'oliva, ravvivata con l'aceto 1 h 20 minFacile 180 kcalVegano Messico · Spuntino Guacamole Chunky avocado with chilli, onion, coriander and lime, made in a molcajete 15 minFacile 346 kcalVegetariano Grecia · Antipasto Horiatiki L'insalata greca di campagna con pomodori maturi, cetriolo, olive e un trancio intero di feta 15 minFacile 320 kcalVegano Libano · Antipasto Hummus Silky Lebanese hummus bi tahini from dried chickpeas 13 h 25 minFacile 420 kcal Cina · Piatto principale Kung pao chicken Sichuan gong bao jiding: chicken, peanuts and dried chillies in a glossy sweet-sour sauce 33 minMedia 355 kcal Cina · Piatto principale Mapo tofu Tofu vellutato del Sichuan in una salsa di fave e peperoncino piccante e intorpidente, con carne di maiale macinata 30 minMedia 320 kcalVegetariano Turchia · Colazione Menemen Uova strapazzate morbide alla turca in padella con peperoni e pomodori maturi 28 minFacile 340 kcal Italia · Zuppa Minestrone Minestra di verdure con borlotti, ditalini e crosta di parmigiano 1 h 30 minFacile 395 kcal Giappone · Piatto principale Salmone glassato al miso Filetti di salmone cotti al grill sotto una glassa dolce di miso bianco e mirin 55 minFacile 395 kcalVegetariano Brasile · Pane Pão de queijo Panini brasiliani al formaggio: croccanti fuori, elastici e cavi dentro 1 h 15 minMedia 243 kcalVegano Francia · Contorno Ratatouille Le verdure estive della Provenza, cotte una alla volta e poi stufate insieme 1 h 55 minMedia 405 kcalVegano India · Piatto principale Dal di lenticchie rosse Masoor dal cremoso, completato da una tadka sfrigolante di cumino e aglio 50 minFacile 316 kcalVegetariano Tunisia · Colazione Shakshuka Uova tunisine in camicia in un sugo speziato di peperoni, pomodoro e harissa 55 minFacile 203 kcalVegano Libano · Antipasto Tabbouleh L'insalata libanese di prezzemolo con poco bulgur, pomodoro e limone 50 minFacile 430 kcal Thailandia · Piatto principale Thai green curry with chicken Gaeng keow wan gai: coconut curry with green chilli paste, Thai aubergine and holy-basil fragrance 40 minMedia 458 kcalVegetariano Spagna · Piatto principale Tortilla española La frittata spagnola alta di patate e cipolla, dorata fuori e succosa dentro 1 h 20 minMedia

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